Как да изчистим кръвоносните съдове с подходящи билки и храни

Как да изчистим кръвоносните съдове – здравото сърце означава здравословен начин на живот. Необходимо е да се разбере огромното значение на сърдечно-съдовата функция, тъй като тук обикновено подценяваме ситуацията. Това е така, защото дори незначителното запушване на артериите може да доведе до големи последици за здравето, даже и в млада възраст.

Инсулт, високо кръвно налягане, диабет са някои от последствията от това. Следователно трябва да се полагат грижи за две неща и те трябва да бъдат постоянно под контрол: холестерол и кръвно налягане. Ако артериите се запушат, това може да доведе до постоянен здравословен проблем.

Понякога малките запушвания (плаки) се натрупват във вашите кръвоносни съдове. Те се развиват, когато холестеролът залепва върху стената на артерията. Вашата имунна система усещайки проблем, ще изпрати бели кръвни клетки да атакуват холестерола. Това поражда верига от реакции, които водят до възпаление. В най-лошия сценарий това може да причини инфаркт. С нарастването на плаките може да се блокира изцяло кръвния поток в артериите.

Наистина няма нужда да инвестирате в скъпа диета за прочистване или да купувате тонове добавки за детоксикация, за да поддържате кръвта си и кръвоносните съдове чисти и без токсини и наслагвания. Вашите бъбреци и черен дроб по принцип вършат чудесна работа за пречистването на кръвта, като премахват и разграждат налепите. И така, най-добрият ви залог за естествено пречистване на кръвта е да намерите начини да помогнете на тези основни органи да функционират най-ефективно.

Сега да разгледаме как да почистим кръвоносните съдове с подходящите храни, билки и вода:

Как да изчистим кръвоносните съдове в вода

Несъмнено най-добрият начин да подобрите работата на бъбреците си е да пиете достатъчно вода. Бъбреците ви зависят от водата, която помага в доста голяма степен за премахването на отпадъците от тялото. Водата също така помага да поддържате кръвоносните си съдове отворени, така че кръвта да може да се движи свободно. Силната дехидратация може да доведе до увреждане на бъбреците.

Урината ви трябва да е светложълта или безцветна през целия ден. Според лекарите, вие трябва да произвеждате около 6 чаши урина всеки ден. Адекватният прием на вода ще бъде различен за всеки. Общото правило е осем чаши вода на ден, но може да се нуждаете от повече, ако се занимавате с по-тежки упражнения или ако тежите повече килограми. Мъжете обикновено се нуждаят от повече вода, отколкото жените.

Как да изчистим кръвоносните съдове с подходящи билки

Да разгледаме едни от най-добрите и подходящи билки с които до голяма степен ще почистим кръвоносните съдове в домашни условия:

@Зелен чай

Проучванията показват, че пиенето на зелен чай може да подобри здравето на черния дроб, да намали мастните натрупвания в черния дроб и най-вероятно да ви предпази от рак на черния дроб. Най-големите ползи се наблюдават при хора, които пият поне 4 чаши на ден.

@Хибискус (Roselle)

Розела е вид хибискус с вкус на червена боровинка. Позната още под името Хибискус сабдарифа, Kаркаде или Суданска роза, това храстовидно растение е много ценно в прочистването на артериите. Доказано е, че има диуретични ефекти върху тялото и може да подпомогне бъбречната филтрация. Хибискусът се предлага като чай. Ако имате късмет да отглеждате това цвете в собствената си домашна градина, можете да добавите венчелистчетата и красивите му листа към салатите си.

Как да направим красива градина на малко площ в селския ни двор

@Глухарче

Глухарчето действа като диуретик, което означава, че увеличава количеството вода, което се движи през бъбреците ви. Това от своя страна помага да се филтрират отпадъците от кръвта. В множество скорошни проучвания се доказва, че глухарчето може да бъде от полза за функцията на черния дроб. Най-добрият начин да се насладите на глухарчето е да приготвите чай, като използвате листата, цветовете или корените му.

@Лофант

Билката Лофант е универсален чистач на кръвоносните съдове. Тази билка лекува високо кръвно, нервни кризи, подобрява обмяната на веществата. Лофант е една от най-популярните билки в източната медицина, сравнима е с корена на женшен. Символ е на младостта и силата. Не случайно я наричат природната виагра. Има страхотен аромат и също така е медоносно растение. Пие се под формата на чай.

Освен тези билки, които спомеханме досега, за прочистване на кръвоносните съдове се препоръчват и други билки, като например – гинко билоба, тученица, бабини зъби и други.

Как да пречистим кръвоносните съдове от плаки с подходящите храни

Включването на следните храни във вашето основно хранително меню ще ви помогне да пречистите вашите кръвоносни съдове от плаки. Също така ще намалят риска от сърдечно-съдови заболявания.

@Джинджифил

Джинджифилът може да помогне за подобряване на контрола на тялото ви върху кръвната захар. Също така значително намалява нивата на „лошия“ холестерол и на триглицеридите. Проучванията показват, че джинджифилът може да помогне за лечение на неалкохолната мастна чернодробна болест. Пресен или на прах – джинджифилът може да добави вкус към определени ястия или може просто да го пиете като чай.

@Магданоз

Многобройни изследвания показват, че магданозът също може да помогне за защитата на черния дроб. Тази зелена подправка подпомага тялото и ефективно чисти кръвоносните съдове от плаки.

@Горски плодове

Плодовете включват боровинки, ягоди, малини и къпини. Тези плодове са свързани с впечатляващо количество ползи за здравето, включително способността им да намаляват възпалението и да подобряват здравето на сърцето. Плодовете са пълни с фибри, витамини, минерали и растителни съединения.

Те включват флавоноидни антиоксиданти, за които е известно, че спомагат за укрепване на здравето на сърцето. Изследванията също така показват, че яденето на горски плодове значително намалява рисковите фактори за атеросклероза, повишен LDL (лош) холестерол, кръвно налягане и нива на кръвната захар. Плодовете могат да помогнат за предотвратяване на запушване на артериите, като намаляват възпалението и натрупването на холестерол, подобряват функцията на артериите и предпазват от клетъчни увреждания.

@Фасул

Фасулът е пълен с фибри и е добре известен със своите ползи за здравето на сърцето. Много проучвания показват, че яденето на фасул може значително да намали нивата на LDL (лошия) холестерол. Яденето на богати на фибри храни като боб е от съществено значение за предотвратяване на атеросклероза. Яденето на боб е отличен начин да поддържате нивата на холестерола под контрол, като по този начин намалявате риска от запушване на артериите.

@Риба

Рибата съдържа основни хранителни вещества, включително омега-3 мазнини. Яденето на богата на омега-3 риба може да помогне за намаляване на риска от атеросклероза. Скорошно проучване установи, че хората, които ядат по-малко риба, имат атеросклероза в сънните артерии, която доставя кръв до мозъка.

Освен тези храни, заложете на по-голям прием на домати и доматени продукти, куркума, лук, зехтин, алое вера, коприва и чесън.

Ще завършим с 2 рецепти и с няколко съвета за почистване на кръвоносните съдове:

Рецепта 1:

Състав:

• 1 чаша сок от джинджифил
• 1 чаша пюре от чесън
• 1 чаша лимонов сок
• 1 чаша ябълков оцет
• 2 чаши чист пчелен мед

Слагаме джинджифила, чесъна, лимоновия сок и оцета в тенджера и варим на умерен огън за 30 минути, като разбъркваме от време на време. Сваляме от огъня и оставяме да се охлади напълно. Добавяме пчелния мед и разбъркаме добре. Изсипваме сместа в чиста бутилка и съхраняваме в хладилник.

Приемаме по 1 супена лъжица от сместа всяка сутрин, следобед и вечер на гладно. Сместа може да се съхранява в хладилник до 2 месеца.

РЕЦЕПТА 2

В литър и половина вода сваряваме 30 скилидки чесън и 1 кг лимони с корите, нарязани предварително на ситно. Варим за около 20 мин и оставяме да кисне за още 4 часа. Прецеждаме и пием 20 дни по 50 мл на гладно. Тази доза е достатъчна за 10 дни. Правим нова за следващите 10. Така ще нормализираме и кръвното налягане!

Съвети:

• Яжте здравословна диета;
• Направете упражненията част от вашата редовна рутина. Стремете се към 30 минути упражнения поне 5 дни в седмицата. Бъдете физически активни;
• Не пушете и ограничете консумацията на алкохол до не повече от едно питие на ден;
• Включете повече пълнозърнести храни, които съдържат разтворими фибри и така помагат за понижаване на нивата на холестерола и кръвното налягане.
• Пийте повече зелен чай, защото е полезен за намаляване на холестерола в тялото ви. Пиенето на две чаши всеки ден ще бъде от голяма полза за вашето здраве.

Следете ни в нашата Фейсбук страница за още полезни неща!

Споделете с вашите приятели в социалните мрежи:

Източник и снимки: healthline.com